다이어트, 왜 자꾸 요요가 올까요?
굶거나 한 가지 음식만 먹는 극단적인 다이어트는 잠깐 체중을 줄일 수는 있지만, 몸은 에너지를 아끼려고 기초대사량(가만히 있어도 쓰는 에너지)을 낮춥니다. 근육까지 빠진 상태에서 원래 식사로 돌아가면 전보다 살이 더 쉽게 찌는 요요가 오기 쉽습니다.
그래서 건강한 다이어트의 핵심은 식욕만 누르는 것이 아니라, 몸의 대사를 살려 스스로 에너지를 잘 쓰는 몸을 만드는 데 있습니다. 다이어트 한약을 끊는다고 반드시 요요가 오는 것도 아닙니다. 체질에 맞는 방법으로 감량했는지, 관리를 끝까지 이어갔는지가 더 중요합니다.
청담한의원 다이어트는 이렇게 진행합니다
- 인바디 측정 — 체중만이 아니라 근육량, 체지방량 등 체성분을 먼저 확인합니다.
- 체질 상담 — 체질, 식습관, 수면, 평소 컨디션, 이전 다이어트 경험을 자세히 여쭙습니다.
- 맞춤 처방 (비움환 1~4단계) — 체질별로 준비된 비움환 가운데 가장 잘 맞는 것을 고르고, 체력과 상태에 맞춰 강도를 1단계부터 4단계까지 조절합니다.
- 지방분해침 병행 — 복부, 허벅지, 팔뚝처럼 잘 빠지지 않는 부위는 지방분해침을 함께 진행할 수 있습니다.
다이어트 한약은 이런 방향으로 돕습니다
- 식욕 조절 — 포만감을 도와 자연스럽게 식사량을 줄이도록 돕습니다.
- 대사 관리 — 기혈 순환과 노폐물 배출을 도와 몸이 에너지를 잘 쓰도록 돕습니다.
- 개인 맞춤 가감 — 가슴 두근거림, 불면, 예민함 등 개인 특성에 따라 약재를 빼거나 더합니다.
상담 때 꼭 말씀해 주세요
아래에 해당하는 분은 처방을 더 조심스럽게 조절하거나, 다이어트보다 다른 부분을 먼저 살펴야 할 수 있습니다.
다이어트 한약에 자주 쓰이는 마황도 모든 처방에 꼭 들어가야 하는 것은 아닙니다. 체질에 따라 다른 약재로 식욕과 대사 관리를 도울 수 있습니다.
운동은 꼭 해야 하나요?
운동은 체중 유지와 근육량을 지키는 데 중요합니다. 다만 감량 초기에는 운동보다 식사 조절에 먼저 무게를 두는 경우가 많습니다. 퇴근 후 시간을 내기 어려운 분도 무리 없이 시작하실 수 있도록 생활에 맞춰 안내해 드립니다.
※ 감량 정도와 기간은 개인의 체질, 생활 습관, 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다.
자주 묻는 질문
다이어트 한약을 끊으면 요요가 오나요?
끊는다고 반드시 요요가 오는 것은 아닙니다. 체질에 맞는 방법으로 감량하고, 관리 과정을 끝까지 이어가는 것이 요요 가능성을 줄이는 데 중요합니다.
복용 중에 커피를 마셔도 되나요?
카페인은 두근거림을 더할 수 있어 상담 때 복용량과 함께 조절해 드리는 경우가 많습니다.
다이어트 한약은 얼마나 먹어야 하나요?
체질과 목표에 따라 달라서 상담을 통해 기간을 정합니다. 몸에 무리가 가지 않는 속도로 천천히 관리하시는 것이 길게 보면 더 좋습니다.
간에 부담이 되지는 않나요?
한의사의 진단에 따라 체질과 건강 상태를 확인한 뒤 처방합니다. 간 질환이 있거나 걱정되는 부분이 있다면 상담 때 꼭 말씀해 주세요.